гнев /как и прочие негативные штуки/ тушить искусственно и насильно вообще достаточно деструктивно. серьезно, не станете же вы заталкивать гной обратно в воспалившуюся рану. но тут есть момент: гной-то нужно выпускать, а рану лечить. чтобы не гноилось больше.
так же и с гневом и прочим: вылил /побил грушу/подушку/стену, поорал, побегал, еще что-то поделал, что конкретно у тебя выводит этот негатив из организма/ и отправился искать, что же в тебе самом такое все не заживет, раз гноит. потому что мир и люди вокруг -- ну не переделать их. и сколько не вали на то, что что-то снаружи виновато в твоих болячках -- ничего не изменится. потому что ну с чего вообще? всегда кто-то что-то будет делать "не так", что-то "не то" будет случаться и вообще где вселенская справедливость? нет ее. ну вот нет. у тебя есть твоя жизнь, есть ты сам. да, вокруг что-то происходит. но любую /ЛЮБУЮ/ ситуацию можно воспринять ооочень по-разному. человека нельзя высадить, обидеть, что-то там еще. человек все это делает сам. и можно сколько угодно твердить "это не я, это он/она/обстоятельства/мироздание/итд виноваты", но какая разница, кто виноват, если тебе жить вот в этой уже случившейся ситуации? какой смысл подгорать и заливать все ядом? это как-то решит ситуацию? нет. это улучшит твое состояние? нет. так что грушу перед собой и залечивать собственные болячки.
в идеале негатив -- только мгновенный индикатор "что-то не так", а не шторм и буря на минуты или тем более часы /дни? О_о/. не уверен, что когда-либо смогу до этого дойти, есть моменты, в которых срываюсь в злость. ловлю, изучаю, залечиваю. может когда-нибудь все же.